Body-Mind Centering®

Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden

Eine Reise in die erfahrbare Anatomie der Knochen

Kurs

Stability, mobility and wellbeing

A journey into the experiential anatomy of the bones

Body-Mind Centering® autumn and winter series

24.08 – 26.10.2023

Where classical movement trainings for stability focus on muscle strength, in the BMC classes we invite you to experience the bone system in movement and touch in order to find stability in the bones and thereby relieve the muscles. The bones are the hardest structure of the body. They give our body a certain shape and create levers for the muscles to move us.

The bones are embedded in the muscular-fascial tissue through a tensegrity principle and are therefore in a constant interplay. In our series of classes we will explore basic principles of the skeleton, explore functional movement interactions and discover movement qualities of the bones.

The classes include the following elements in different sequences: personal movement improvisations, attuning to content somatization, guided movements, „hands on“ (alone or with others), integration in movement/dance/play, exchange. As a participant you have space for somatic immersion and exploration and can pay attention to what you need for your own well-being.

Thursday 6-8pm Somatische Akademie Berlin

costs:

Drop in 15-22 € ( SAB students 10 €)
price for tone series: 135€, price for both series: 260€
reduced price for one series: 120€, reduced price for both series: 230€

Dates for next winterseries: 02.11.- 21.12. 2023

General:

Body-Mind Centering is a somatic approach that exploring one’s body from the cellular to macro structures like body systems. Each class includes a somatic exploration on a theme. It is about one’s own embodiment of that theme through somatization, movement and touch. In the hour a body resonates in its own way. In doing so, a curious state of mind is invited to engage with what wants to emerge from the resonance. People can resonate in different ways, so that different movement impulses can result in a diversity in space, which still is connected by the mind of the body theme. How do different themes show up in one’s own experience? Sharing about one’s own experience brings a moment of reflection.What do experiences from Body-Mind Centering® enable you to do in your daily life?

With the different teachers there is the possibility to dive into Body Mind Centering from different perspectives.

Questions about the BMC® series? Get in touch with Heike Kuhlmann. 

Body-Mind-Centering® Reihe im Herbst und Winter

Wo klassische Bewegungstrainings für die Stabilität auf das Trainieren der Muskelkraft setzen, möchten wir in den BMC Klassen dazu einladen, das Knochensystem in Bewegung und Berührung zu erfahren, um Stabiliät in den Knochen zu finden und dadurch die Muskeln zu entlasten. Die Knochen sind die härteste Struktur des Körpers. Sie geben unserem Körper eine bestimmte Form und schaffen Hebel für die Muskeln.

Über das Tensegrity Prinzip sind die Knochen in das muskelfasziale Gewebe eingebettet und stehen somit in einem steten Wechselpiel miteinander. Wir werden uns mit Grundprinzipien des Skeletts beschäftigen, funktionale Bewegungsverschränkungen erforschen und Bewegungsqualitäten der Knochen entdecken.

Die Kursreihe kann als eine Einführung in Body-Mind Centering gesehen werden. Dabei verfolgen die Klassen einer inhaltlichen Reihenfolge, wobei jede Klasse in sich abgeschlossen ist.

Die Stunden beinhalten folgende Elemente: eigene Bewegungsimprovisationen, inhaltlicher Input, Somatisierung, angeleitete Bewegungen,Tanz, Spiel, Berührungsarbeit alleine oder mit anderen, Austausch.

Als Teilnehmende hast Du während der Klasse Raum für das somatische Eintauchen und Erkunden und kannst darauf achtgeben, was Du für Dein eigenes Wohlbefinden brauchst.

Donnerstags 18-20h
Herbstreihe: 25. August – 26. Oktober 2023
Winterreihe: 02. November – 21.Dezember 2023
Somatische Akademie Berlin

Kosten:

Drop in 15-22 € (Auszubildende an der SAB 10 €)
Gesamtpreis pro Reihe: 135€, Herbst und Winterreihe: 260€
Ermäßigt pro Reihe: 120 €, Ermäßigt Herbst und Winterreihe: 230€

Allgemeines

Body-Mind Centering® bietet mit seinem somatischen Ansatz, eine Möglichkeit, den eigenen Körper von der zellulären bis zur Makrostruktur (Körpersystem) zu erforschen. BMC-Stunden können sehr unterschiedlich aufgebaut sein in Abhängigkeit des Themas. Die Stunden beinhalten folgende Elemente in unterschiedlichen Reihenfolgen: eigene Bewegungsimprovisationen, inhaltlicher Input, Somatisierung, angeleitete Bewegungen, „Hands on“ (Berührungsarbeit alleine oder mit anderen), Integration in Bewegung/Tanz/Spiel, Austausch. Es geht um das eigene Verkörpern dieses Themas durch Somatisierung, Bewegung und Berührung. In der Stunde resoniert ein Körper auf seine Weise. Dabei ist eine neugierige Geisteshaltung eingeladen, sich auf das einzulassen, was sich aus der Resonanz herauszeigen möchte. Menschen können unterschiedlich resonieren, so dass verschiedene Bewegungsimpulse eine Diversität im Raum ergeben können, die wiederum durch die gemeinsame Geisteshaltung des Stundenthemas miteinander verbunden ist. Wie zeigen sich unterschiedliche Themen in Bewegung im eigenen Erleben? Austausch über das eigene Erleben bringt einen Moment der Reflektion und des gemeinsamen Teilens der Erfahrung. Was ermöglichen Dir Erfahrungen aus dem Body-Mind Centering® für Dein tägliches Leben?

Als Teilnehmende hast Du Raum für das Somatische Eintauchen und Erkunden und kannst darauf achtgeben, was Du für Dein eigenes Wohlbefinden brauchst.