Somatischer Bewegungseinstieg

Freitag 8h15-9h30

Kurs

live und online

Somatic Movement entrance

Friday 8h15-9h30 live and online

summer break 21.7.-11.8.23

The Somatic Movement Beginning combines focused sensing into the body and your movement with guided exercises for flexibility, strength and stability. By directing attention, physical and somatic structures are directly addressed.
Beginning in August 2023, we will explore the nervous system in movement. We will begin with an introduction of the nervous system and learn about the nervous system in detail. Each class will include a small input, which will then be combined with, for example, more classical movement exercises for flexibility, stability and strength, or can be experienced first in somatizations.

The Somatic Movement Input supports you in this process:

- to be consciously in contact with yourself at the beginning of the day
- to start the day as gently or as moved as you need it to be
- to discover your body and to deepen your body awareness
- to have time for regeneration through gentle movement and touch
- to find flow of movement, flexibility and stability
- to get to know functional movement patterns
- to understand physical connections

Somatischer Bewegungseinstieg

fortlaufender Kurs | online

Sommepause: 15.8.-29.8.2025

freitags 08:15 – 09:30

Der Somatische Bewegungseinstieg verbindet aufmerksames Spüren und Erleben von Bewegung mit angeleiteten Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit werden körperlichen Strukturen direkt angesprochen.

Jede Stunde enthält einen kleinen Input, der dann z.B. mit klassischeren Bewegungsübungen für Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbunden wird oder zunächst in Somatisierungen erfahren werden kann.

Der Somatische Bewegungseinstieg unterstützt Dich dabei:

am Beginn des Tages bewusst mit Dir in Kontakt zu sein
so sanft oder bewegt in den Tag zu kommen, wie Du es braucht
Deinen Körper zu entdecken und Deine Körperwahrnehmung zu vertiefen
Zeit für Regeneration durch sanfte Bewegung und Berührung zu haben
Bewegungsfluss, Beweglichkeit und Stabilität zu finden
funktionale Bewegungsmuster kennenzulernen
körperliche Zusammenhänge zu verstehen

Jeden Freitag online per Zoom oder live

Anmeldung/ Registration: info@heikekuhlmann.net

Preis: 14-17 € Einzelstunde

Monatsbeitrag 45 – 55 €

Kurssprache: deutsch

Das sagen Teilnehmende

„… schafft bei mir wieder ein tieferes Verständnis und Gefühl für meinen Körper und was wo ist und Bewegungsabläufe und ein tiefes Gespür dafür und Vertrauen wieder in meinen Körper über die Bewegung Und auch wenn es dem mal schlecht geht und der verspannt ist, ich dadurch einfach wieder ein tiefes Verständnis bekomme, mich zu bewegen und was auflösen zu können. Also es ist so ein bisschen wie in den eigenen Körper verlieben, finde ich, bei jeder Bewegungseinheit. Das ist für mich ein ganz großer Schatz, den ich da entdeckt habe. Vielen Dank.“ Manuela