Contact Improvisation & Body-Mind Centering® – Einsteiger*innen

8.1.2026- 12.3.2026 Donnerstags 18-19h45

In this beginner’s course, you will learn the basic principles of contact improvisation and Body-Mind Centering®. You don’t need any prior knowledge—just curiosity and a joy to learn and move!
Starting from the experience of your own physicality in movement, you will discover various ways of dancing together through physical contact with another person.
The central themes of the lessons, which build on each other, are coming into contact and staying in contact with the rolling contact point, leaning into each other, sharing weight, and some “lifts.” The classes include both solo and partner elements.
Body-Mind Centering® opens up a space in which you can not only rediscover yourself, but also learn to develop a functional movement organization. Especially when in contact with others, it is important to organize yourself functionally and clearly. This is supported by working with early childhood movement patterns.
We learn about different movement qualities of the body systems and use them to clarity our nonverbal communication in the dance. The course focuses in particular on the functional organization of the bones, the elasticity and dimensionality of the fascial system, and working with the sensory organs—especially the skin—in order to create a solid foundation in the ten classes on which safe but also joyful dance experiences can arise in jams.

In diesem Einsteiger*innen-Kurs lernst Du die grundlegenden Prinzipien der Contact Improvisation und des Body-Mind Centering® kennen. Vorkenntnisse brauchst Du keine – nur Neugier und Freude an Bewegung.

Ausgehend von der Erfahrung der eigenen Körperlichkeit in Bewegung entdeckst Du verschiedene Möglichkeiten, über physischen Kontakt mit einer anderen Person ins gemeinsame Tanzen zu kommen.

Zentrale Themen der aufeinander aufbauenden Stunden sind das In-Kontakt-Kommen und In-Kontakt-Bleiben mit dem rollenden Kontaktpunkt, das Ineinander-Lehnen, das Teilen von Gewicht sowie einige „Lifts“. Der Unterricht umfasst sowohl Solo- als auch Partner*innenelemente.

Body-Mind Centering® eröffnet einen Raum, in dem Du Dich nicht nur neu entdecken kannst, sondern auch lernst, eine funktionelle Bewegungsorganisation zu entwickeln. Insbesondere im Kontakt mit anderen ist es wichtig, Dich funktionell und klar zu organisieren. Dies wird durch die Arbeit mit frühkindlichen Bewegungsmustern unterstützt.

Wir lernen verschiedene Bewegungsqualitäten der Körpersysteme kennen und nutzen sie, um die Klarheit der nonverbalen Kommunikation im Tanz zu fördern. Im Kurs werden insbesondere die funktionelle Organisation der Knochen, die Elastizität und Dimensionalität des Fasziensystems sowie die Arbeit mit den Sinnesorganen – insbesondere der Haut – fokussiert, um in den zehn Klassen eine solide Basis zu schaffen, auf der sichere, aber auch freudvolle Tanzerlebnisse in Jams entstehen können.

10 Termine früh bis 1.12.2025 160 €

Voll: 175 €

Anzahlung 60 €

Anmeldung und Fragen: Kuhlmann@somatische-akademie.de